నోటి దుర్వాసన రాకుండా తాజా శ్వాస కోసం ఈ విధంగా చెయ్యండి...
అప్పుడు వృత్తాకార కదలికలో పళ్ళను సున్నితంగా రుద్దండి. ఇలా 15 సెకన్ల పాటు పళ్ళు తోముకోవాలి.తర్వాత నోరు తెరిచి, దిగువ దంతాలను రెండు వైపులా 15 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. అప్పుడు పళ్ళను ఎగువ భాగంలో 15 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. అప్పుడు దంతాల పార్శ్వ ప్రాంతాన్ని 15 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. ఇలా రుద్దేటప్పుడు చాలా గట్టిగా నొక్కకుండా, సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికతో పళ్ళను సున్నితంగా రుద్దండి. అందువలన ధూళిని తొలగిస్తుంది.తరువాత, దంతాల వెనుక భాగాన్ని 30 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. ఈ విధంగా దంతాల వెనుక భాగాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, చిగుళ్ళలోని ధూళి బయటకు రాకుండా, చిగుళ్ళు దెబ్బతినకుండా మెత్తగా రుద్దండి.తర్వాత నాలుక శుభ్రం చేయాలి. నోటి ప్రక్షాళన విషయానికి వస్తే, ఇందులో నాలుక ప్రక్షాళన ఉంటుంది. నాలుకపై బ్యాక్టీరియా లేదా ఫలకాలు కూడా పెరుగుతాయి. కాబట్టి మీరు పళ్ళు తోముకున్నప్పుడల్లా మీ నాలుకను కూడా శుభ్రం చేసుకోవాలి.చివరికి టూత్పేస్ట్, లాలాజలం ఇంకా నోటిలోని నీటి అవశేషాలను ఉమ్మివేయండి. తర్వాత చల్లటి నీటితో మీ నోటిని బాగా కడగాలి.ఇక ఇలాంటి మరెన్నో సౌందర్య చిట్కాల కోసం ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ ని ఫాలో అవ్వండి. ఇంకా మరెన్నో విషయాలు గురించి తెలుసుకోండి...