చలికాలం: చర్మం అందంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలా?
చలికాలం: చర్మం అందంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలా ?
చలికాలం : చలికాలంలో చర్మం అందంగా ఇంకా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. చలికాలంలో పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంటుంది.చర్మం అందంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. చలికాలంలో పొడిబారడం వల్ల చర్మం చాలా నష్టపోతుంది. ఈ సీజన్లో చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక పొడిబారకుండా నిరోధించవచ్చు. మాయిశ్చరైజ్ చర్మానికి హానిని నివారిస్తుంది. మీ చర్మానికి అనుగుణంగా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి టీ, కాఫీ, తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటాం, దీని వల్ల శరీరంలో పోషకాల కొరత ఏర్పడి శరీరంలో నీటి కొరత కూడా ఏర్పడుతుంది. ఈ సీజన్లో శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవడానికి ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగి చర్మ మరమ్మతులు కూడా జరుగుతాయి.
శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించకూడదని కాదు. సూర్యుని హానికరమైన UV-కిరణాలు శీతాకాలంలో మేఘాల గుండా చొచ్చుకువస్తాయి. మీ చర్మాన్ని సులభంగా డ్యామెజ్ చేస్తాయి. అందుకే చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం సన్స్క్రీన్ని ఉపయోగించండి.శీతాకాలంలో వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి. చలికాలంలో వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం చాలా హాయిగా అనిపించినా.. చర్మాన్ని చాలా రకాలుగా డ్యామేజ్ చేస్తుంది. వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. స్నానానికి గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. స్నానానికి ముందు చర్మానికి కొద్దిగా నూనె రాయండి. ఎందుకంటే ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాకపోతే చర్మంపై వేడి నీటి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.చలికాలంలో వేడి నీటిని వాడటం వల్ల చర్మ సమస్య పెరుగుతుంది.