అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఇవి తినండి?
ఆరోగ్యకరమైన ఇంకా అలాగే అందమైన మెరిసే జుట్టుని ప్రతి ఒక్కరూ కూడా కోరుకుంటారు. కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్లు చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. నాణ్యతతో సంబంధం లేకుండా, తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మీ జుట్టును చాలా బలంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవలసిన ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన ఇంకా అలాగే ఒత్తైన జుట్టును పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి.గుడ్డు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే మంచి ప్రోటీన్. దీన్ని ఆహారంగా తీసుకోవచ్చు లేదా మీ జుట్టు మీద అప్లై చేయవచ్చు. ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఇంకా అలాగే మెరిసేలాగా కూడా చేస్తుంది.సాల్మన్ ఫిష్ లోని ఆరోగ్యకరమైన కంటెంట్ మీ స్కాల్ప్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ ఇంకా అలాగే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఇంకా అలాగే పెరుగుదలకు రెండింటికీ కూడా చాలా మంచిది.ఇంకా అలాగే కాయధాన్యాలు శాఖాహార ప్రోటీన్, ఫైబర్ , ఫోలిక్ యాసిడ్ కు చాలా మంచి మూలం. ఈ పోషకాలన్నీ కూడా స్కాల్ప్‌కు ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయడానికి , జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి చాలా బాగా పని చేస్తాయి. పప్పులో ఉండే ప్రోటీన్ జుట్టు పెరుగుదలకు ఇంకా అలాగే మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది.చియా విత్తనాలలో చాలా ప్రోటీన్లు , అనేక రకాల ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దీని వల్ల అందమైన ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు వస్తుంది. మీరు జ్యూస్‌లు, స్మూతీస్ ఇంకా సలాడ్‌లతో చియా విత్తనాలను కలిపి తీసుకోవచ్చు.ఇంకా బచ్చలికూర అనేది అత్యంత పోషకమైన పచ్చి కూరగాయలలో ఒకటి. ఇంకా అంతేకాకుండా, ఇది విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె ఇంకా విటమిన్ సి వంటి పోషకాలతో ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టు మొదలును రక్షించడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.