ఒత్తిడితో నిద్ర పట్టడం లేదా.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. ఇక..!

MOHAN BABU
 ప్రస్తుత పరిస్థితులలో  ఎక్కువమంది ఉద్యోగరీత్యా, లేదా వ్యాపారం రీత్యా  ఎక్కువ డబ్బులు సంపాదించాలని ఓవర్ వర్క్ చేస్తూ ఒత్తిడికి గురవుతూ నిద్రలేమితో ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటున్నారు.  ఈ ఒత్తిడిలో కూడా మంచి నిద్ర పొందడానికి ఈ ఐదు చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.
నిద్ర లేకపోవడం మీ అంతర్గత శరీర గడియారానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.  మానసిక కల్లోలాలకు కారణమవుతుంది మరియు అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.  రోజువారీ పనితీరుకు మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరం. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా ఒక వ్యక్తి రోజంతా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. సరైన నిద్ర చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు కణాల పునరుత్పత్తి మరియు పునరుత్పత్తిని అనుమతిస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం మీ అంతర్గత శరీర గడియారాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, మానసిక కల్లోలాలకు కారణమవుతుంది మరియు అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు లేదా తక్కువ నిద్ర మిమ్మల్ని అసమతుల్య, నిస్తేజంగా మరియు నిర్జలీకరణ చర్మంతో ముడతలు, మచ్చలు మరియు మొటిమలకు గురి చేస్తుంది. మీ కోసం ‘గుడ్ నైట్’ నిద్రను ఎలా నిర్ధారించుకోవాలో ఇక్కడ ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి. మంచి నాణ్యమైన పరుపు మీరు మంచి నాణ్యమైన పరుపులో పెట్టుబడి పెట్టడం ముఖ్యం. సరికాని లేదా నాణ్యత లేని పరుపు నొప్పి మరియు తక్కువ నిద్ర నాణ్యతను కలిగిస్తుంది. మంచి నాణ్యత గల మెమరీ ఫోమ్ మరియు {{RelevantDataTitle}}