ఆరోగ్యం: వేడిపాలు తాగుతున్నారా.. అయితే ఇవి తెలుసుకోండి..!!
పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక్క రూపంలో పాలను తమ ఆహారంగా స్వీకరిస్తూ ఉంటారు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలోనూ, రోగాల్ని కుదర్చడంలోనూ పాలకు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. అందుకే పాలను ప్రకృతి సిద్ధమైన పరిపూర్ణ పౌష్టి కాహారం కింద చెబుతుంటారు. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలను దీని ద్వారా పొందవచ్చు. కాల్షియం, పాస్పరస్, విటమిన్ డి వంటివి పాల ద్వారా శరీరానికి అందుతాయి. పాలు రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంటాయి.
అయితే చాలా మంది వేడిపాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు. చల్లగా ఉన్న పాలనే తాగుతారు. కాని, వేడి పాలు తాగడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలసటతో బాధపడేవారు వేడి పాలు తాగి హాయిగా హుషారుగా మారవచ్చు. పిల్లలకి ప్రత్యేకంగా ఇదే తాగించాలి. వేడి పాలు రాత్రిపూట తాగడం వల్ల లాభం ఇదే. పరిశోధనల ప్రకారం పాలు తాగటం వల్ల తొందరగా పడుకుంటారట. అలాగే జీర్ణానికి మంచిదవటం చేత మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు వేడి పాలని తమ పరిష్కారంగా ప్రయత్నించవచ్చు.
అదేవిధంగా, మీ రోజును వేడిపాలతో మొదలుపెడితే రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. వ్యాయామాలు చేసేవారు కండరాల పెరుగుదల కోసం పాలల్లో ప్రొటీన్లపై ఆధారపడవచ్చు. ఇక ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు వేడి పాలు తాగటం వల్ల కళ్ళు తేటగా ప్రకాశవంతంగా అవుతాయి. శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపు వస్తుంది. శరీరంలోని అవయవాలన్నిటిలోకి సరిపడా శక్తి చేరుకుంటుంది. మరియు జలుబు, గొంతు బొంగురుపోవటం, ఉబ్బసం, టాన్సిలైటిస్, బ్రాంకైటిస్ లాంటి వ్యాధులకు పాలు దివ్యౌవషధంలా పనిచేస్తాయి. వేడి పాలలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా మిరియాల పొడి కలుపుకుని రోజూ రాత్రుల తాగితే ఈ సమస్యలకు సులువుగా చెక్ పెట్టవచ్చు.