జాయింట్ పెయినా..ఇట్టే పోగొట్టే 5 సహజ మార్గాలు..!
వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందికి రకరకాల వ్యాధులు వస్తున్నాయి. కాలక్రమేణా మానవ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే అటువంటి అనారోగ్యం ఆర్థరైటిస్. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడే వారిని ఆర్థరైటిస్ అంటారు. వారు కీళ్ల నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి వివిధ మందులు, లేపనాలు మరియు వ్యాయామాలను ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఇవి తాత్కాలిక పద్ధతులు దీర్ఘకాలిక మందులు మీ ఆరోగ్యాన్ని శోధించవచ్చు. కాబట్టి, ఆ సందర్భంలో, నొప్పి ఉపశమనం యొక్క సహజ పద్ధతులను చూడవచ్చు. కీళ్ల నొప్పుల నుండి మీకు ఉపశమనం పొందే మార్గాలను చూద్దాం.
శరీర బరువు కీళ్లపై ముఖ్యంగా మోకాళ్లు, పండ్లు మరియు పాదాలపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఆ సందర్భంలో, ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించాలి. మంచి ఆహారం తినండి. చలనశీలతను పెంచుకోండి. ఫిట్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజూ వ్యాయామం చేయండి.
వేడి చికిత్స: సుదీర్ఘ వెచ్చని షవర్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలు, కీళ్ల దృఢత్వాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. సరైన రక్త ప్రసరణకు సహాయ పడుతుంది. క్రమంగా, ఇది కీళ్ల నొప్పులను నయం చేయడానికి దారితీస్తుంది.
పసుపు ఉపయోగించండి: పసుపు అనేది ఒక మేజిక్ పదార్ధం, ఇది నొప్పి, ఒత్తిడి, శరీర నొప్పి మరియు శరీరంలోని ఇతర అనారోగ్యాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, పసుపు నొప్పి నివారణకు ఉత్తమ నివారణగా నిరూపించబడింది. గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు వేసి నిద్రపోయే ముందు తినాలి. మీరు తక్షణ ఉపశమనాన్ని గమనించవచ్చు.
కోల్డ్ థెరపీ: శీతల వస్తువులు కీళ్ల వాపు విడుదల చేస్తాయి. మంచుతో నిండిన బ్యాగ్ని తీసుకొని నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో చుట్టండి. మీరు ప్రారంభంలో కొద్దిగా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ అది నొప్పిని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.
మసాజ్: మసాజ్ మొత్తం శరీరానికి మంచిది. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. మసాజ్ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. అందువల్ల, నొప్పి నివారణను అందించడానికి ఇది నిరూపితమైన పద్ధతి. ఆవాల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి ఏదైనా నూనెను తీసుకోండి, కొద్దిగా వేడి చేయండి ఆపై తేలికపాటి చేతులతో నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయండి. మీ వేళ్లతో కొంచెం ఒత్తిడి చేయండి. మీరు మసాజ్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు కొంచెం ఉపశమనాన్ని గమనించవచ్చు.
శరీర బరువు కీళ్లపై ముఖ్యంగా మోకాళ్లు, పండ్లు మరియు పాదాలపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఆ సందర్భంలో, ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించాలి. మంచి ఆహారం తినండి. చలనశీలతను పెంచుకోండి. ఫిట్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజూ వ్యాయామం చేయండి.
వేడి చికిత్స: సుదీర్ఘ వెచ్చని షవర్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలు, కీళ్ల దృఢత్వాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. సరైన రక్త ప్రసరణకు సహాయ పడుతుంది. క్రమంగా, ఇది కీళ్ల నొప్పులను నయం చేయడానికి దారితీస్తుంది.
పసుపు ఉపయోగించండి: పసుపు అనేది ఒక మేజిక్ పదార్ధం, ఇది నొప్పి, ఒత్తిడి, శరీర నొప్పి మరియు శరీరంలోని ఇతర అనారోగ్యాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, పసుపు నొప్పి నివారణకు ఉత్తమ నివారణగా నిరూపించబడింది. గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు వేసి నిద్రపోయే ముందు తినాలి. మీరు తక్షణ ఉపశమనాన్ని గమనించవచ్చు.
కోల్డ్ థెరపీ: శీతల వస్తువులు కీళ్ల వాపు విడుదల చేస్తాయి. మంచుతో నిండిన బ్యాగ్ని తీసుకొని నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో చుట్టండి. మీరు ప్రారంభంలో కొద్దిగా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ అది నొప్పిని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.
మసాజ్: మసాజ్ మొత్తం శరీరానికి మంచిది. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. మసాజ్ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. అందువల్ల, నొప్పి నివారణను అందించడానికి ఇది నిరూపితమైన పద్ధతి. ఆవాల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి ఏదైనా నూనెను తీసుకోండి, కొద్దిగా వేడి చేయండి ఆపై తేలికపాటి చేతులతో నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయండి. మీ వేళ్లతో కొంచెం ఒత్తిడి చేయండి. మీరు మసాజ్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు కొంచెం ఉపశమనాన్ని గమనించవచ్చు.