టమోటాలు వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు?
టమోటాలు లేని కూర అసలు ఉండదు. ఏదైన కూర చెయ్యాలంటే ఖచ్చితంగా అందులో కాస్తో కూస్తో టమాట అనేది ఉండాలి. టమాట వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇక టమాట ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఆరోగ్యక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా చర్మం ఇంకా అలాగే జుట్టు ఎక్కువగా పాడవుతుంటాయి. కాబట్టి రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఈ టొమాటోలను చేర్చుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి లాభం ఉంటుంది. ఇందులోని లైకోపీన్ చర్మానికి ఇంకా అలాగే జుట్టుకు మునుపటి మెరుపును అందిస్తుంది.ఇంకా అలాగే విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల టొమాటోలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో చాలా అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. ఇంకా అలాగే ఒత్తిడి హార్మోన్ల పెరుగుదలనూ కూడా నియంత్రిస్తుంది. శరీరం శక్తివంతంగానూ ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేసేందుకు సహాయపడుతుంది.టమోటాలు అనేవి విటమిన్ ఏ ఇంకా విటమిన్ సీ లకు మూలం. ఇవి రక్తంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి చాలా బాగా సహాయపడతాయి.
ఇంకా అలాగే విటమిన్ సీ ను వ్యవస్థలోకి శోషించడానికి పచ్చి టమోటాలు చాలా మంచివి.ఈ టొమాటోలలో క్రోమియం అనే ఖనిజం ఉంది. మినరల్ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను ఫిక్స్డ్ గా ఉంచడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం లేదా కుటుంబంలో దాని చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులు ఈ టమాట పండును ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా వారు మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.ఇంకా అలాగే టమోటాల్లో ఉండే విటమిన్ కె, కాల్షియం ఎముకలకు బలాన్ని కూడా అందిస్తాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ ప్రకారం వంద గ్రాముల టమోటాలలో 110 మిల్లీ గ్రాముల కాల్షియం అనేది ఉంటుంది. దీనిని బట్టి శరీర అవసరాలకు తగినంత కాల్షియం పొందేందుకు ఈ టమోటాలను ఖచ్చితంగా తినాల్సిన అవసరం ఉంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా టమాట తీసుకోండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా జీవించండి.