బ్లూ బెర్రీస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. మన శరీరంలో ఉండే ఫ్రీరాడికల్స్ ను నశింపజేయడంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మనకు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.100 గ్రాముల డ్రై బ్లూబెర్రీస్ లో 15 గ్రాముల నీటి శాతం, 319 కిలో క్యాలరీల శక్తి, 67.5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్, 2.5 గ్రాముల ప్రోటీన్, 2.4 గ్రాముల కొవ్వులు ఇంకా అలాగే 7.5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చాలా బాగా శుభ్రపడుతుంది. ఇంకా అలాగే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇక అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే వ