వామ్మో! ఈ సింప్టమ్స్ కనిపిస్తే గుండె జబ్బు కన్ఫామ్?
ఈ రోజుల్లో గుండెపోటు మరణాలు చాలా భారీగా పెరుగుతున్నాయి. అసలు చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా గుండె సమస్యలు అందరినీ ఎంతగానో వెంటాడుతున్నాయి. చెడు జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇంకా అనారోగ్య సమస్యలు..కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల లాంటివి గుండెపోటు మరణాలకు దారితీస్తున్నట్లు ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే గుండెకు సరైన రక్త సరఫరా లేకపోవడం వల్ల గుండె పని చేయడం ఆగిపోవడాన్ని కూడా గుండెపోటు అంటారు. మన గుండెలో ఎలాంటి మార్పులు వచ్చినా కానీ మన శరీరం ముందుగానే మనకు హెచ్చరిక ఇస్తుంది.ఇంకా అలాగే గుండెపోటుకు ముందు మన శరీరంలో కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రధాన కారణం మధుమేహం.. ఇది వస్తే గుండె పోటు ప్రమాదం పుష్కలంగా ఉంటుంది.దీని కారణంగా రోగికి తేలికపాటి గుండెల్లో మంట లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటుంది. చాలా మంది ఈ దశను విస్మరిస్తారు. కానీ.. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే.. విస్మరించవద్దని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇంకా అలాగే ఛాతీ నొప్పితో పాటు, గుండెపోటుకు ముందు చర్మం లేతగా, లేత బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. ఎటువంటి కారణం లేకుండా తరచుగా చెమటలు పట్టడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఆందోళన, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.ఈ లక్షణాలు స్త్రీ, పురుషుల్లో వేర్వేరుగా కనిపిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషులు గుండెపోటుకు ముందు ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తారు.. అయితే స్త్రీలు శ్వాసలోపం, మెడ, దవడలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు.అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మంచి జీవనశైలి సహాయంతో మాత్రమే గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని ఈజీగా తగ్గించవచ్చు. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, అన్ని పోషకాలు ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.. దీంతోపాటు ప్రతి రోజు కూడా కాసేపు వ్యాయామం చేయాలి..అలాగే కూరగాయలు చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాల గొప్ప మూలం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇంకా దీంతోపాటు.. ఒత్తిడి, ఆందోళనను నివారించేందుకు ఖచ్చితంగా సరైన విధంగా నిద్రపోవాలి..