పరగడుపున వాల్ నట్స్ తింటే కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?
పరగడుపున వాల్ నట్స్ (ఆక్రోట్) తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. సాధారణంగా చాలామంది డ్రై ఫ్రూట్స్ను సాయంత్రం పూట స్నాక్స్లా తింటుంటారు, కానీ నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఆ ఫలితం రెట్టింపు అవుతుంది. వాల్ నట్స్లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడం ద్వారా గుండెపోటు వంటి ముప్పులను నివారిస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలోనూ వాల్ నట్స్ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటి ఆకారం మెదడును పోలి ఉండటమే కాకుండా, ఇందులో ఉండే పోషకాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచి మానసిక ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి.
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి కూడా ఇది ఒక వరమనే చెప్పాలి. ఉదయాన్నే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. వాల్ నట్స్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆకలి త్వరగా వేయదు, దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గుతుంది.
చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలోని విటమిన్-E చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. అయితే వాల్ నట్స్ను అలాగే తినడం కంటే, రాత్రిపూట నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తొక్క తీసి తినడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిస్థాయిలో అందుతాయి. ప్రతిరోజూ రెండు నుంచి మూడు నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు.
9490520108.. ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ నియోజకవర్గాల్లో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.