చెమటకాయలకు సులువుగా చెక్ పెట్టే చిట్కాలు ఇవే.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి!
వేసవి కాలం రాగానే భానుడి భగభగలకు తోడు ఉక్కపోత, మితిమీరిన చెమట మనల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తాయి. ఈ క్రమంలోనే చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య చెమటకాయలు. చర్మంపై చిన్న చిన్న ఎర్రటి కురుపుల రూపంలో వచ్చే ఇవి విపరీతమైన దురద, మంటను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా మెడ, వీపు, చంకలు, ఛాతీ భాగాల్లో ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అయితే కొన్ని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు, ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యకు సులువుగా చెక్ పెట్టవచ్చు.
చెమటకాయల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రధానంగా చర్మాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇందుకోసం రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు చల్లని నీటితో స్నానం చేయాలి. స్నానం చేసే నీటిలో కొద్దిగా వేప ఆకులు లేదా డెటాల్ వేసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. ఎండ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లడం తగ్గించుకోవాలి. ఒకవేళ బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ధరించడం ఉత్తమం. సింథటిక్, పాలిస్టర్ దుస్తులు చెమటను పీల్చుకోవు సదాకా, చర్మానికి గాలి తగలకుండా చేస్తాయి, దీనివల్ల చెమటకాయలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
ఇంటి చిట్కాల విషయానికి వస్తే, కలబంద (అలోవెరా) అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కలబంద గుజ్జును ప్రభావిత ప్రాంతంలో రాసి కాసేపు ఆరనిచ్చి చల్లని నీటితో కడిగేస్తే మంట తగ్గుతుంది. అలాగే గంధం పొడిలో కొద్దిగా రోజ్ వాటర్ కలిపి పేస్ట్లా చేసి రాసుకోవడం వల్ల చర్మానికి చల్లదనం అందుతుంది. ముల్తానీ మట్టి కూడా చెమటకాయలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న అధిక నూనెను, చెమటను పీల్చుకుని రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
వేసవిలో శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం, సబ్జా గింజల నీరు వంటివి శరీరానికి మంచి శక్తిని, చల్లదనాన్ని ఇస్తాయి. పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. ఎక్కువగా కారం, మసాలాలు ఉన్న ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఒకవేళ చెమటకాయలు ఎక్కువగా ఉండి, దురద భరించలేనంతగా ఉంటే గోకడం వంటివి చేయకూడదు. దీనివల్ల చర్మంపై గాయాలయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఐస్ క్యూబ్స్ను ఒక శుభ్రమైన గుడ్డలో చుట్టి ఆ ప్రాంతంలో మెల్లగా అద్దడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. మార్కెట్లో దొరికే మెడికేటెడ్ టాల్కమ్ పౌడర్లు వాడే ముందు చర్మం పొడిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వేసవిలో వచ్చే ఈ చెమటకాయల సమస్య నుండి సులువుగా బయటపడవచ్చు. ఒకవేళ సమస్య మరీ తీవ్రంగా ఉంటే చర్మ వ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.