ഇതൊക്കെ കഴിച്ചാൽ പ്രായം കുറയും
ഇതൊക്കെ കഴിച്ചാൽ പ്രായം കുറയും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ മങ്ങിയ നിറത്തെയും നേർത്ത വരകളെയും പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. ചുവന്ന കാപ്സിക്കത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യുവത്വം നിലനിർത്തുന്ന കാര്യം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ പരമപ്രധാനമാണ്. കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് നല്ലതായ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് പുറമേ ചുവന്ന കാപ്സിക്കത്തിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും നിങ്ങൾ കാണുന്ന ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് നിറങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ പിഗ്മെന്റുകളാണ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ. ഇവയ്ക്ക് പലതരം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല സൂര്യപ്രകാശം, മലിനീകരണം, പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന ഇലകളുടെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തെ ഉറച്ചതും മിനുസമാർന്നതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല.
ഇത് നൽകുന്ന വിറ്റാമിൻ എ ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ കെ കോശങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരം മുഴുവൻ ഓക്സിജൻ നൽകാനും നിറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയതാണ് ചീര. ഇതിൽ സമ്പന്നമായി അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഇവയൊക്കെയാണ്മാതളനാരങ്ങ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന യുറോലിത്തിൻ എ എന്ന സംയുക്തം മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ പേശികളുടെ വാർദ്ധക്യം മാറ്റാൻ പോലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തി.ആരോഗ്യകരമായ ഈ പഴങ്ങളിൽ പ്യൂണിക്കലാജിൻസ് എന്ന സംയുക്തവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജന്റെ അളവിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു.രോഗശാന്തി പകരുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഔഷധ ഫലമായി മാതളനാരങ്ങ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും വൈവിധ്യമാർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഉള്ള മാതളനാരങ്ങ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.ഈ മധുരമുള്ള ചെറിയ അല്ലികൾ ഒരു ചീര വാൽനട്ട് സാലഡിൽ ചേർക്കുക. യുവത്വം നിലനിർത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തമ വിഭവമാണിത്!