ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే?
ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటంటే.. టీ లేదా కాఫీ స్వభావం అనేది ఎసిడిక్ గా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిక్ సమతుల్యత ఖచ్చితంగా దెబ్బతింటుంది, ఇది కొన్నిసార్లు అసిడిటీ ఫిర్యాదులకు ఖచ్చితంగా దారితీస్తుంది. నిజానికి, టీలో థియోఫిలిన్ అనే సమ్మేళనం అనేది ఉంటుంది. ఇక ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణం. ఉదయం పూట టీ లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను ఈజీగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది నోటిలో యాసిడ్ స్థాయిని ఈజీగా పెంచుతుంది. కొంతమందికి పొద్దున్నే పాల టీ తాగిన తర్వాత కూడా కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించవచ్చు.ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి మంచి సమయం భోజనం తర్వాత 1-2 గంటలు. మీరు ఉదయం కూడా త్రాగవచ్చు, కానీ ఖాళీ కడుపుతో మాత్రం అసలు ఎప్పుడూ త్రాగకూడదు. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యంగా 8-9 గంటల నిద్ర తర్వాత దీనిని కనుక తీసుకుంటే, శరీరంలో ఆహారం, నీరు పూర్తిగా ఉండవు.
ఈ సందర్భంలో, నిర్జలీకరణం కండరాల తిమ్మిరికి ఖచ్చితంగా కారణమవుతుంది. అందుకే బిస్కెట్లు, టీతో టోస్ట్ చేయడం చాలా మంచిది. సాయంత్రం టీ తాగేటప్పుడు స్నాక్స్ తీసుకోవడం కూడా చాలా మంచి ఎంపిక.ఇక సాధారణంగా వ్యాయామం చేసే ముందు కాఫీ తాగడం మంచిది.ఎందుకంటే కాఫీ అనేది మీలో శక్తిని నింపుతుంది, అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు బాగా సహాయపడుతుంది. అందుకే నిద్రపోయే ముందు కాఫీ తాగడం మానుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇది మీ నిద్ర చక్రానికి పూర్తిగా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.అందువల్ల రాత్రి నిద్ర కూడా చాలా సార్లు చెదిరిపోతుంది.టీ, కాఫీ బదులు నిద్రలేచిన తర్వాత, మీరు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నిమ్మరసంలో చిటికెడు ఉప్పు , నల్ల మిరియాలు కలిపి త్రాగవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక మంచి ఎంపిక. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి తాజా గిలోయ్ జ్యూస్ ఇంకా ఉసిరి జ్యూస్ తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది.