పిల్లల మెదడు అద్భుతంగా పని చేసే టిప్స్?
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లల్లో మెదడు పనితీరు సరిగ్గా ఉండడం లేదు. జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. ఇంకా చదువుపై దృష్టి పెట్టడం లేదు. ఎక్కువగా ఫోన్ చూడడం, టీవీ చూడడం అలాగే గేమ్స్ ఆడడం వంటి వాటిపై శ్రద్ద చూపిస్తున్నారు. దీంతో వారు చదువులో ముందుకు వెళ్లడం లేదు. చదివిన విషయాలు కూడా ఈజీగా మర్చిపోతూ ఉంటారు. దీని వల్ల తల్లిదండ్రులు చాలా ఆందోళనకు గురై వారిపై మరింత ఒత్తిడి చేస్తున్నారు. అయితే ఒఈ త్తిడి కారణంగా మెదడులో ఇన్ ప్లామేషన్ కు దారి తీసే సైటోకైన్స్ విడుదల అయ్యి మెదడు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.పిల్లల్లో మెదడు చురుకుగా ఇంకా ఆరోగ్యంగా పని చేయాలంటే మనం పెట్టే ఆహారంలో మార్పు చేయాలని వారు చెబుతున్నారు. నేటి కాలంలో చాలా మంది పిల్లలకు జంక్ ఫుడ్ ను, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ను, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా ఇస్తున్నారు. పిల్లలు కూడా వీటిని తినడానికే ఎక్కువ ఇష్టాన్ని చూపిస్తున్నారు. కానీ ఈ ఫుడ్ ను తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంతో పాటు శరీర ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిల్లలకు మెదడు చురకుగా ఇంకా ఆరోగ్యం ఉండే ఆహారాలను ఇవ్వాలి. ఎందుకంటే ఇలాంటి ఆహారాలను ఇవ్వడం వల్ల వారిలో జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది. పిల్లలు కూడా చాలా చురుకుగా ఉంటారు. పిల్లలకు రోజూ ఒక ఉడికించిన గుడ్డును ఖచ్చితంగా ఆహారంగా ఇవ్వాలి. ఎందుకంటే గుడ్డును ఇవ్వడం వల్ల వారి మెదడు ఆరోగ్యంగా చురుకుగా ఉంటుంది.వారిలో జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఇంకా పిల్లల్లో కూడా ఎదుగుదల చక్కగా ఉంటుంది. అలాగే పిల్లలకు బ్లూబెర్రీలను ఖచ్చితంగా ఇవ్వాలి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో బాగా దోహదపడతాయి.వీటిని ఇవ్వడం వల్ల మెదడు పనితీరు బాగా మెరుగుపడుతుంది.అలాగే పిల్లల్లో కూడా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.ఇంకా అలాగే పిల్లలకు నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవ్వాలి. వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో ఇంకా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో దోహదపడతాయి. వీటిని ఇవ్వడం వల్ల పిల్లల్లో మెదడు చాలా చురుకుగా పని చేస్తుంది. ఇంకా అదే విధంగా చేపలను ఆహారంగా ఇవ్వడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే మంచి కొవ్వులు, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మెదడును చురుకుగా ఉంచడంలో దోహదపడతాయి