డార్క్ చాక్లెట్: ఆరోగ్యానికి ఇంత మంచిదా?
డార్క్ చాక్లెట్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎన్నో వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. చాక్లెట్లో ఉండే కెఫిన్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా బాగా పని చేస్తుంది. ఇంకా అలాగే డిప్రెషన్ను నియంత్రించడానికి కూడా డార్క్ చాక్లెట్ చాలా మంచిది. ఇక డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.డార్క్ చాక్లెట్లో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగు పరుస్తాయి. అలాగే, బరువు తగ్గడానికి కూడా చాక్లెట్ సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ మితమైన మోతాదులో తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో మోనోఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తాయి. చాక్లెట్ సన్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్లోని డైటరీ ఫ్లేవనోల్స్ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
డిప్రెషన్లో ఉన్నప్పుడు చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.డార్క్ చాక్లెట్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చాక్లెట్ సెల్ డ్యామేజ్తో పోరాడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ క్యాన్సర్ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఐరన్ చాలా అవసరం, డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల తగినంత ఐరన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది.ఇది రక్త నాళాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.ఇది బ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా తగ్గిస్తుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఈ చాక్లేట్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల ఇది అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును నియంత్రించే సూపర్ ఏజెంట్గా కూడా పనిచేస్తుంది.