మీ పిల్లలకు నిద్రలో మాట్లాడే అలవాటు ఉందా.. ఇది త‌ప్పక తెలుసుకోండి..!
చాలామంది నిద్రలో మాట్లాడుతూ ఉంటారు. పిల్లలు లేదా పెద్దవాళ్లు కూడా ఇలా నిద్రలో మాట్లాడుతూ ఉంటారు. మరి కొంతమందికి మాత్రం నిద్రలో మాట్లాడే అలవాటు అస్సలు ఉండదు. సాధారణంగా నిద్రలో మాట్లాడటం చూస్తూనే ఉంటాం. స్త్రి, పురుషులనే సంబంధం లేకుండా పిల్లలు, పెద్దలు కూడా మాట్లాడతారు. ముఖ్యంగా మూడు నుంచి 10 ఏళ్ల పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుండగా...యుక్త వయసులోనూ కనిపిస్తుంది. దీన్ని somniloquy అని కూడా పిలుస్తుండగా...పరసోమ్నియాగా వర్గికరించబడింది. దీనివల్ల ఎలాంటి ప్రమాదం లేదు.. వైద్య పరిస్థితిగా కూడా పరిగణించబడదు.
నిద్రలో మాట్లాడటం అనేది ఒక జన్యుపరమైన బాగాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. బహుళ తరాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. నిద్రలో మాట్లాడటానికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియనప్పటికీ..ఇది నిద్రలో ఏ దశలోనైనా సంభవించవచ్చు. కలలు కనటంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, ఉండకపోవచ్చు. భావోద్వేగా ఒత్తిడి, కొన్ని మందులు, జ్వరం, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు, ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్ వంటి హంసాలు నిద్రలో మాట్లాడటానికి దోహదం చేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో స్లిప్ టాపిక్ అనేది రెమ్ స్లీప్ బిహేవియర్ డిజాస్టర్, స్లీప్ టెర్రర్స్ లేదా నాక్టర్నల్ స్లీప్ - రిలేటెడ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ వంటి అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మాతల లక్షణం కావచ్చు.
నిద్రలో మాట్లాడటానికి నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, నిద్రలో మాట్లాడటం అంతరాయం కలిగి స్తే లేదా ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులతో కలిసి ఉంటే స్లిప్ ఎక్స్ షర్ట్ నువ్వు సంప్రదించటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్లీప్ డైరి సామూనాలు, ట్రిగ్గర్ లను గుర్తించటంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రలో మాట్లాడటం నిర్థారణ జరిగితే.. నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించటం, స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ ను నిర్వహించటం వంటి జీవనశైలి మార్పులు స్లిప్ టాక్ ఎపిసోడ్ లను తగ్గించటంలో సహాయపడవచ్చు. స్లిప్ మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ లు, ప్రత్యామ్నాయ స్లీపింగ్ ఏర్పాట్ల గురించి ప్రో ఫిషనల్ సలహా కోరటం, ప్రత్యేక బెడలు, నాయిస్ - బ్లాకింగ్ పరికరాలు వంటివి నిద్రలో మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ఆటంకాలను తగ్గించగలవు.
నిద్రలో మాట్లాడటం అనేది ఒక జన్యుపరమైన బాగాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. బహుళ తరాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. నిద్రలో మాట్లాడటానికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియనప్పటికీ..ఇది నిద్రలో ఏ దశలోనైనా సంభవించవచ్చు. కలలు కనటంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, ఉండకపోవచ్చు. భావోద్వేగా ఒత్తిడి, కొన్ని మందులు, జ్వరం, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు, ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్ వంటి హంసాలు నిద్రలో మాట్లాడటానికి దోహదం చేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో స్లిప్ టాపిక్ అనేది రెమ్ స్లీప్ బిహేవియర్ డిజాస్టర్, స్లీప్ టెర్రర్స్ లేదా నాక్టర్నల్ స్లీప్ - రిలేటెడ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ వంటి అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మాతల లక్షణం కావచ్చు.
నిద్రలో మాట్లాడటానికి నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, నిద్రలో మాట్లాడటం అంతరాయం కలిగి స్తే లేదా ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులతో కలిసి ఉంటే స్లిప్ ఎక్స్ షర్ట్ నువ్వు సంప్రదించటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్లీప్ డైరి సామూనాలు, ట్రిగ్గర్ లను గుర్తించటంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రలో మాట్లాడటం నిర్థారణ జరిగితే.. నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించటం, స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ ను నిర్వహించటం వంటి జీవనశైలి మార్పులు స్లిప్ టాక్ ఎపిసోడ్ లను తగ్గించటంలో సహాయపడవచ్చు. స్లిప్ మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ లు, ప్రత్యామ్నాయ స్లీపింగ్ ఏర్పాట్ల గురించి ప్రో ఫిషనల్ సలహా కోరటం, ప్రత్యేక బెడలు, నాయిస్ - బ్లాకింగ్ పరికరాలు వంటివి నిద్రలో మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ఆటంకాలను తగ్గించగలవు.