ఎండుమిర్చితో 12 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు....!
ఎండుమిర్చిని వంటకాల్లో ఎక్కువగా వాడుతూ ఉంటారు. వంటకాలలో ఎండుమిర్చి ఒక భాగం. ఎండుమిరపకాయను కారంగా ఉంటుందని వంటకాల్లో ఎక్కువగా వాడతారు. భారతీయుల వంటకాల్లో పారాన్ని ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ఎండుమిర్చి కారాన్ని తింటే కడుపులో మంట వస్తుందని పలు ప్రాంతాల వారు కారం వాడకాన్ని తగ్గించారు. ప్రజెంట్ డేస్ లో చాలామంది చెప్పగా తినటానికి అలవాటు పడుతున్నారు. కానీ ఎండుమిర్చి కారం తింటే అనేక లాభాలు ఉన్నాయే తప్ప నష్టాలేమీ లేవంటున్నారు నిపుణులు. కారం తినటం వల్ల 12 అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం. ఎండుమిర్చి కారం తింటే మెటబాలిజాన్ని పెంచుతుంది.
క్యాలరీలు ఫాస్ట్ గా కరిగేలా చేస్తుంది. ఎండుమిర్చిలోని క్యాప్సైసిన్, బాడిలోని వాపును తగ్గించటంలో మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ ఏ, సి, ఇ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ కారం కొలెస్ట్రాలను తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచటంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణ రసాలను ఉత్పత్తి చేసి స్మూత్ జీర్ణ క్రియ కు ఎండుమిర్చి సహకరిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి ఇమ్యూనిటి పవర్ను పెంచుతుంది. అధిక బరువుతో బాధపడే వారికి ఎండుమిర్చి ఒక వరం. కారం తింటే కొవ్వు కరిగిపోతుంది.
ఆకలిని నియంతరిస్తుంది. అలాగే క్యాప్సెసిన్ కారణంగా మిరపకాయను నొప్పి తగ్గించే క్రిముల్లో ఉపయోగిస్తారు. షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేయటంలో, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో, ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మన్ని కాంతివంతంగా ఉంచటం లో ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆలర్జిని తగ్గిస్తుంది. ఎండుమిర్చి మనో ధైర్యాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి ఎండుమిర్చిని తప్పకుండా తినండి. ఎండుమిరపకాయ కారం తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. చెప్పగా తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం ఏది బాగోదు. కారం తినటం వల్లే మీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఎండుమిర్చిని మీరు కూడా తప్పకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
క్యాలరీలు ఫాస్ట్ గా కరిగేలా చేస్తుంది. ఎండుమిర్చిలోని క్యాప్సైసిన్, బాడిలోని వాపును తగ్గించటంలో మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ ఏ, సి, ఇ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ కారం కొలెస్ట్రాలను తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచటంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణ రసాలను ఉత్పత్తి చేసి స్మూత్ జీర్ణ క్రియ కు ఎండుమిర్చి సహకరిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి ఇమ్యూనిటి పవర్ను పెంచుతుంది. అధిక బరువుతో బాధపడే వారికి ఎండుమిర్చి ఒక వరం. కారం తింటే కొవ్వు కరిగిపోతుంది.
ఆకలిని నియంతరిస్తుంది. అలాగే క్యాప్సెసిన్ కారణంగా మిరపకాయను నొప్పి తగ్గించే క్రిముల్లో ఉపయోగిస్తారు. షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేయటంలో, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో, ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మన్ని కాంతివంతంగా ఉంచటం లో ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆలర్జిని తగ్గిస్తుంది. ఎండుమిర్చి మనో ధైర్యాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి ఎండుమిర్చిని తప్పకుండా తినండి. ఎండుమిరపకాయ కారం తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. చెప్పగా తినటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం ఏది బాగోదు. కారం తినటం వల్లే మీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఎండుమిర్చిని మీరు కూడా తప్పకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.