వర్క్ , పర్సనల్ లైఫ్.. ఈ రెండిటి మధ్య నలిగిపోతున్నారా?.. అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే..!
ఈరోజుల్లో చాలామంది వర్క్ లేదా లైఫ్ పనిలో పడి ఫుల్ బిజీ అయిపోయారు. ఈ పనుల వల్ల ఆరోగ్యం కూడా పాడయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఫుడ్ ను అసలు సరిగ్గా తీసుకోరు. జీవన శైలిలో మార్పుల కారణంగా మానవ జీవితంలో పలు మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. సరైన సమయానికి ఫుడ్ తీసుకోకపోవడం, కంటి నిండా నిద్ర లేకపోవడం, బంధువులతో ఎక్కువగా కమ్యూనికేట్ అవ్వకపోవటం, ఇంట్లో భార్య పిల్లలతో గడపకపోవటం... వీటన్నిటికీ కారణం పని ఒత్తిడి అని తాజాగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి ఒక్కరి లైఫ్ లో కుటుంబ బాధ్యతలు ఉంటాయి.
ఈ ఒత్తిడి పని మీద పడుతుంది. ప్రజెంట్ డేస్ లో ఆఫీస్ వర్క్ అండ్ పర్సనల్ లైఫ్ మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అందరికీ సవాల్ గా మారింది. ముఖ్యంగా మనిషి ముందుగా శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అన్నిటిని బ్యాలెన్స్ చేసినప్పుడే వ్యక్తి హెల్తీగా ఉండగలుగుతాడు. లేకపోతే స్ట్రెస్ పెరుగుతుంది. దీంతో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్న వారు అవుతారు. రక్తపోటు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాగా స్ట్రెస్ తగ్గించి...
బ్యాలెన్స్ లైఫ్ లీడ్ చేయాలంటే నిపుణులు చెప్పినా ఈ బెస్ట్ టిప్స్ పాటించడం మంచిది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. వర్క్ అండ్ వ్యక్తిగత లైఫ్ బ్యాలెన్స్ కోసం ముందుగా టైమింగ్ ను ఫాలో అవ్వాలి. సరైన సమయ నిర్వహణ ఉండాలి. వర్క్ కు ఇంపార్టెన్స్ ఇస్తూనే... మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఒక టైం లో చేయాలనుకున్నది. అదే సమయానికి చేసేయాలి. దీంతో ఒత్తిడి నుంచి ఉపశ్రమణం పొందవచ్చు. ప్రతిరోజు తప్పకుండా వ్యాయామం చెయ్యాలి. దీంతో మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉంటారు. స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గటమే కాకుండా శరీరాన్ని హెల్తీగా ఉంచడంలో మేలు చేస్తుంది. కాగా ధాన్యం, యోగ ఈజీ వ్యాయామం చేయటం మంచిది. ఇవి చేయటం వల్ల బాడీలో శక్తి స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.
ఈ ఒత్తిడి పని మీద పడుతుంది. ప్రజెంట్ డేస్ లో ఆఫీస్ వర్క్ అండ్ పర్సనల్ లైఫ్ మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అందరికీ సవాల్ గా మారింది. ముఖ్యంగా మనిషి ముందుగా శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అన్నిటిని బ్యాలెన్స్ చేసినప్పుడే వ్యక్తి హెల్తీగా ఉండగలుగుతాడు. లేకపోతే స్ట్రెస్ పెరుగుతుంది. దీంతో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్న వారు అవుతారు. రక్తపోటు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాగా స్ట్రెస్ తగ్గించి...
బ్యాలెన్స్ లైఫ్ లీడ్ చేయాలంటే నిపుణులు చెప్పినా ఈ బెస్ట్ టిప్స్ పాటించడం మంచిది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. వర్క్ అండ్ వ్యక్తిగత లైఫ్ బ్యాలెన్స్ కోసం ముందుగా టైమింగ్ ను ఫాలో అవ్వాలి. సరైన సమయ నిర్వహణ ఉండాలి. వర్క్ కు ఇంపార్టెన్స్ ఇస్తూనే... మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఒక టైం లో చేయాలనుకున్నది. అదే సమయానికి చేసేయాలి. దీంతో ఒత్తిడి నుంచి ఉపశ్రమణం పొందవచ్చు. ప్రతిరోజు తప్పకుండా వ్యాయామం చెయ్యాలి. దీంతో మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉంటారు. స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గటమే కాకుండా శరీరాన్ని హెల్తీగా ఉంచడంలో మేలు చేస్తుంది. కాగా ధాన్యం, యోగ ఈజీ వ్యాయామం చేయటం మంచిది. ఇవి చేయటం వల్ల బాడీలో శక్తి స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.