ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ తో బాధపడుతున్నారా? ఈ సింపుల్ ఫుడ్ టిప్స్ తో సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు?
ఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరికి పీరియడ్స్ ఇర్రేగులర్ గా వస్తున్నాయి. మనం తినే ఫుడ్ బట్టి ఏమో కానీ ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ వస్తున్నాయి. ఇది రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కామన్ అయిపోయాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 20 శాతం మంది స్త్రీలు క్రమరహిత రుతుక్రమాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. అంటే 26-35 రోజుల్లో సెక్ట్స్ పీరియడ్ రాకుండా ఉంటుంది. దీనివల్ల సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావంతో పాటు అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఎటాక్ అవుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితి రాకుండా ఉండేందుకు కొన్ని ఫుడ్స్ డైలీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. ఇటీవల పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా వచ్చే అవకాశం ఉంటుందని చెప్తున్నారు.
జలుబుకు ఉప శ్రమణం పొందటం నుంచి జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరిచే వరకు.. అల్లం బెస్ట్ రెమిడిగా వర్క్ చేస్తుంది. అయితే ఈ విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం – రిచ్ మసాలా క్రమరహిత పీరియడ్స్ ను అనుభవించినప్పుడు కూడా రక్షణను అందిస్తుందని చెప్తున్నారు నిపుణులు. అల్లం లో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ప్రధానంగా మీ పీరియడ్స్ ప్రవాహాన్ని ప్రారంభించే గర్భాశయాన్ని సంతోషించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల ద్వారా పీరియడ్స్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు 2014 క్లినికల్ అధ్యాయనం ప్రకారం రుతుస్రావం సమయంలో అధిక బ్లీడింగ్ తగ్గించడంలోనూ ఇది హెల్ప్ చేస్తుంది.
మానసిక కల్లోలం, ప్రిమెన్ స్ట్రల్ సిండ్రోం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయ కండరాలు సంతోషించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడమే కాకుండా. ఇందులో ఉండే కెరోటిన్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలను నియంతరిస్తుంది. తరచుగా పీరియడ్స్ వచ్చేలా సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగానే గర్భ ధారణ సమయంలో ఈ పండును దూరం పెట్టమపి చెప్తుంటారు నిపుణులు. బొప్పాయి లో ఉండే అధిక నీటి కంటెంట్ హైడ్రేషన్ ను అందిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఉబ్బరం సమస్యలను కూడా అరికాడుతుంది.
జలుబుకు ఉప శ్రమణం పొందటం నుంచి జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరిచే వరకు.. అల్లం బెస్ట్ రెమిడిగా వర్క్ చేస్తుంది. అయితే ఈ విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం – రిచ్ మసాలా క్రమరహిత పీరియడ్స్ ను అనుభవించినప్పుడు కూడా రక్షణను అందిస్తుందని చెప్తున్నారు నిపుణులు. అల్లం లో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ప్రధానంగా మీ పీరియడ్స్ ప్రవాహాన్ని ప్రారంభించే గర్భాశయాన్ని సంతోషించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల ద్వారా పీరియడ్స్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు 2014 క్లినికల్ అధ్యాయనం ప్రకారం రుతుస్రావం సమయంలో అధిక బ్లీడింగ్ తగ్గించడంలోనూ ఇది హెల్ప్ చేస్తుంది.
మానసిక కల్లోలం, ప్రిమెన్ స్ట్రల్ సిండ్రోం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయ కండరాలు సంతోషించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడమే కాకుండా. ఇందులో ఉండే కెరోటిన్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలను నియంతరిస్తుంది. తరచుగా పీరియడ్స్ వచ్చేలా సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగానే గర్భ ధారణ సమయంలో ఈ పండును దూరం పెట్టమపి చెప్తుంటారు నిపుణులు. బొప్పాయి లో ఉండే అధిక నీటి కంటెంట్ హైడ్రేషన్ ను అందిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఉబ్బరం సమస్యలను కూడా అరికాడుతుంది.