పాలు, బెల్లం... ఇలా చేస్తే రక్తహీనత దూరం!
చాలామంది పాలలో బెల్లం వేసుకుని తాగుతారు. బెల్లం వేసుకుని తాగటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పంచదార కంటే బెల్లం చాలా మంచిది. డైలీ ఉదయం పాలల్లో కొంచెం బెల్లం వేసుకుని తాగవచ్చు. పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిదనే విషయం తెలిసిందే. అందుకే సంపూర్ణ ఆహారంగా పిలుస్తారు. పిల్లలు, పెద్దలు ఎవరైనా సరే రోజు పాలు తాగితే బోలెడు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. అయితే సాయంత్రం లేదా నిద్రకు కాసేపు ముందు పాలల్లో బెల్లం కలిపి తాగటం వల్ల చక్కగా నిద్రపడుతుంది.
ఇంకా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో చూద్దాం. సాధారణంగా చాలామంది చలికాలంలో జీర్ణక్రియ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపులో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తుంటాయి. అయితే ఇలాంటి సిచువేషన్ ఎదుర్కొంటున్న వారు పాలల్లో బెల్లం కలిపి తాగితే ఉపశ్రమమం లభిస్తుందని, జీర్ణ క్రియ సమస్యలు తగ్గుతాయని ఆయుర్వేదిక్ ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పాలు ఎముకలకు బలాన్నిస్తాయి. అయితే బెల్లంతో కలిపి తాగినప్పుడు దీంతోపాటు ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ఎందుకంటే బెల్లం లో ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇది ఎముకల బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం లో ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి పాలు బెల్లం కలిపి తాగితే.. హిమోగ్లోబిన్ పెరిగి, రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా వీటిలోపి పోషకాలు బాడీలో కోల్లాజెన్ పెరగడానికి సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటంవల్ల చర్మాన్ని స్మూత్ గా, యంగ్ గా మారుస్తారు. పాలల్లోని లాక్ట క్ ఆమ్లం తేలికపాటి ఎక్సోఫ ఓలియేటింగ్ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. అలాగే గోరువెచ్చని పాలల్లో బెల్లం కలుపుకుని రాత్రిపూట తాగితే ఒత్తిడి, ఆందోళనల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని కూడా నిపుణులు చెబుతున్నారు. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపులో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తుంటాయి.
ఇంకా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో చూద్దాం. సాధారణంగా చాలామంది చలికాలంలో జీర్ణక్రియ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపులో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తుంటాయి. అయితే ఇలాంటి సిచువేషన్ ఎదుర్కొంటున్న వారు పాలల్లో బెల్లం కలిపి తాగితే ఉపశ్రమమం లభిస్తుందని, జీర్ణ క్రియ సమస్యలు తగ్గుతాయని ఆయుర్వేదిక్ ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పాలు ఎముకలకు బలాన్నిస్తాయి. అయితే బెల్లంతో కలిపి తాగినప్పుడు దీంతోపాటు ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ఎందుకంటే బెల్లం లో ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇది ఎముకల బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం లో ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి పాలు బెల్లం కలిపి తాగితే.. హిమోగ్లోబిన్ పెరిగి, రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా వీటిలోపి పోషకాలు బాడీలో కోల్లాజెన్ పెరగడానికి సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటంవల్ల చర్మాన్ని స్మూత్ గా, యంగ్ గా మారుస్తారు. పాలల్లోని లాక్ట క్ ఆమ్లం తేలికపాటి ఎక్సోఫ ఓలియేటింగ్ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. అలాగే గోరువెచ్చని పాలల్లో బెల్లం కలుపుకుని రాత్రిపూట తాగితే ఒత్తిడి, ఆందోళనల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని కూడా నిపుణులు చెబుతున్నారు. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపులో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తుంటాయి.