జీర్ణ క్రియను పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్..!
కొంతమంది ఇదంతా వ్యాయామం చేసినా, ఎలాంటి డైట్ ఫాలో అయిన బరువు తగ్గరు. జీర్ణ క్రియ సరిగ్గా పోజరగకపోవడం దీనికి కారణం. జీర్ణ క్రియ రేటును పెంపొందించే కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పచ్చిమిర్చిలో ఉండే క్యాప్సి సిన్ శరీరంలో వేడిని పెంచి మెటపాలిజంను వేగవంతంగా చేస్తుంది. దీనివల్ల అధిక కొవ్వు త్వరగా కరుగుతుంది. అల్లం జీను తీయను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీర వేడిని పెంచుతుంది. అల్లం ను వివిధ రూపాల్లో తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ రేట్లు పెరుగుతుంది. ఇది జీర్ణ నాళాలును ఉత్తేజపరచి, పెట్టిన గ్యాస్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉన్న జింజెరోల్ అనే పదార్థం, జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది.ఈ గోధుమలు ఫైబర్ నిండినవి, జీర్ణాశయ రోగాలను తగ్గించే సహజమైన బలం ఇస్తాయి.
ఫైబర్ జీర్ణశక్తిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని ప్రాక్టీవ్ జీర్ణ చేసేలా మద్దతు ఇస్తుంది. ఆపిల్ సైడర్ విన్నగర్ అనేది అజీర్ణం లేదా జీర్ణశక్తి లోపం ఉన్నవారికి శక్తి ఇస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, పచన ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తక్కువగా పానీతో 1-2 స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ విన్నగర్ తీసుకోవడం ఫలితాలు చూపిస్తుంది. పచ్చి పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయలో పేపయన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రొటీన్ను తొలగించి జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, ఉప్పు, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గిస్తాయి. మజ్జిగ లోని లాక్టోబ్యాసిలస్ బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.
ఇది శరీరానికి శాంతినిస్తుంది మరియు జీర్ణాశయ పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. ఉప్పు, కరివేపాకు లేక పొటాటోలను మజ్జిగలో కలిపి తీసుకుంటే చాలా ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. ఆవాలు, సాల్ట్, లేదా నిమ్మరసం కలిపిన ఉల్లిపాయలు, ఉల్లిపాయలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే అంశంగా పనిచేస్తాయి. ఇందులో ఉన్న ఫైబర్ కూడా జీర్ణక్రియ వేగాన్ని పెంచుతాయి. పచ్చిమిర్చి కూడా జీర్ణం క్షణికంగా జరిగేలా సహాయపడుతుంది. బ్రోకోలీలో ఉండే సల్ఫరఫానె అనే రసాయనం జీర్ణం బాగా చేస్తుంది. దీనితో అంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా వస్తాయి, ఇవి జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. బ్రోకోలీ జీర్ణక్రియను పెంచడం ద్వారా ప్రకృతి వైద్య లో ఉపయోగపడుతుంది. యోగర్ట్ లో మంచి ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి పరిపూర్ణ జీర్ణం కోసం మేలు చేస్తాయి. పానీర్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, మరియు ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ సూపర్ ఫుడ్ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలోని ఎంజైమ్లను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మరింత రుచి పడేలా చేస్తుంది.
ఫైబర్ జీర్ణశక్తిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని ప్రాక్టీవ్ జీర్ణ చేసేలా మద్దతు ఇస్తుంది. ఆపిల్ సైడర్ విన్నగర్ అనేది అజీర్ణం లేదా జీర్ణశక్తి లోపం ఉన్నవారికి శక్తి ఇస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, పచన ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తక్కువగా పానీతో 1-2 స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ విన్నగర్ తీసుకోవడం ఫలితాలు చూపిస్తుంది. పచ్చి పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయలో పేపయన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రొటీన్ను తొలగించి జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, ఉప్పు, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గిస్తాయి. మజ్జిగ లోని లాక్టోబ్యాసిలస్ బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.
ఇది శరీరానికి శాంతినిస్తుంది మరియు జీర్ణాశయ పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. ఉప్పు, కరివేపాకు లేక పొటాటోలను మజ్జిగలో కలిపి తీసుకుంటే చాలా ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. ఆవాలు, సాల్ట్, లేదా నిమ్మరసం కలిపిన ఉల్లిపాయలు, ఉల్లిపాయలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే అంశంగా పనిచేస్తాయి. ఇందులో ఉన్న ఫైబర్ కూడా జీర్ణక్రియ వేగాన్ని పెంచుతాయి. పచ్చిమిర్చి కూడా జీర్ణం క్షణికంగా జరిగేలా సహాయపడుతుంది. బ్రోకోలీలో ఉండే సల్ఫరఫానె అనే రసాయనం జీర్ణం బాగా చేస్తుంది. దీనితో అంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా వస్తాయి, ఇవి జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. బ్రోకోలీ జీర్ణక్రియను పెంచడం ద్వారా ప్రకృతి వైద్య లో ఉపయోగపడుతుంది. యోగర్ట్ లో మంచి ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి పరిపూర్ణ జీర్ణం కోసం మేలు చేస్తాయి. పానీర్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, మరియు ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ సూపర్ ఫుడ్ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలోని ఎంజైమ్లను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మరింత రుచి పడేలా చేస్తుంది.