బెల్లం టీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలివే.. ఈ ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?
చాలామందికి ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు టీ తాగడం అలవాటు. అయితే ఈ టీని పంచదారతో కాకుండా, బెల్లంతో చేసుకుని తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? బెల్లం టీ కేవలం రుచిని మాత్రమే కాదు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బెల్లం టీలో ఉండే కొన్ని సహజ ఎంజైమ్స్, పొటాషియం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడతాయి. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పంచదార లాగా కాకుండా, బెల్లం టీ శరీరానికి నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తుంది. దీంతో మీరు రోజంతా ఉత్సాహంగా, చురుకుగా ఉంటారు.
బెల్లంలో ఉండే ఐరన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలోని మలినాలను తొలగించి, రక్తాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారికి కూడా మేలు చేస్తుంది. బెల్లంలో జింక్, సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ముఖ్యంగా చలికాలంలో బెల్లం టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసి, వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఇది గొంతు నొప్పి, పొడి దగ్గు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.బెల్లంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే చక్కెరతో పోలిస్తే ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక.
బెల్లం టీని తయారు చేసేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. టీని మరిగించేటప్పుడు బెల్లం వేయకూడదు, ఎందుకంటే అది టీ విరిగిపోయేలా చేస్తుంది. ముందుగా టీ మరిగించి, ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆపి, కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత బెల్లం వేసి కలుపుకోవాలి. బెల్లం ఆరోగ్యకరమైనదే అయినా, అది అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే బరువు పెరగడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, బెల్లం టీని మితంగా తాగడం మంచిది.