పరగడుపున కరివేపాకులు తింటే కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?
కరివేపాకు మనం వంటల్లో వాడే ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. దీనిని వంటలకు రుచి, వాసన ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తాం. అయితే, ఈ కరివేపాకు కేవలం వంటకు మాత్రమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, ఉదయం పరగడుపున అంటే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని కరివేపాకు ఆకులను నమిలి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
మొదటగా, కరివేపాకు మన జీర్ణ వ్యవస్థకు చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటివి తగ్గుతాయి.
రెండోది, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కరివేపాకు మంచి పరిష్కారం. కరివేపాకులో ఉండే కొన్ని రకాల పోషకాలు శరీరంలోని చెడు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. పరగడుపున కరివేపాకు ఆకులను నమలడం వల్ల శరీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. ఇది బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
మూడోది, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కరివేపాకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆకులలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా పరగడుపున కరివేపాకును తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
నాలుగవది, కంటి ఆరోగ్యానికి కరివేపాకు చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, కంటి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం కరివేపాకును తినడం వల్ల కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఐదవది, కరివేపాకు చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, మచ్చలు వంటి వాటిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టు తెల్లబడకుండా కూడా కాపాడుతుంది.
చివరగా, కరివేపాకులో యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో ఉండే విష పదార్థాలను బయటకు పంపి, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. అలాగే, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున 5-10 కరివేపాకు ఆకులను శుభ్రం చేసి, నమిలి తినడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు వైద్యుని సలహా తీసుకున్న తర్వాతే దీనిని తీసుకోవడం మంచిది
మొదటగా, కరివేపాకు మన జీర్ణ వ్యవస్థకు చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటివి తగ్గుతాయి.
రెండోది, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కరివేపాకు మంచి పరిష్కారం. కరివేపాకులో ఉండే కొన్ని రకాల పోషకాలు శరీరంలోని చెడు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. పరగడుపున కరివేపాకు ఆకులను నమలడం వల్ల శరీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. ఇది బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
మూడోది, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కరివేపాకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆకులలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా పరగడుపున కరివేపాకును తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
నాలుగవది, కంటి ఆరోగ్యానికి కరివేపాకు చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, కంటి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం కరివేపాకును తినడం వల్ల కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఐదవది, కరివేపాకు చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, మచ్చలు వంటి వాటిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టు తెల్లబడకుండా కూడా కాపాడుతుంది.
చివరగా, కరివేపాకులో యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో ఉండే విష పదార్థాలను బయటకు పంపి, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. అలాగే, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున 5-10 కరివేపాకు ఆకులను శుభ్రం చేసి, నమిలి తినడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు వైద్యుని సలహా తీసుకున్న తర్వాతే దీనిని తీసుకోవడం మంచిది