బెండకాయ నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే క్రేజీ బెనిఫిట్స్ ఇవే.. ఈ విషయాలు తెలుసా?
బెండకాయను కూరగానో, వేపుడుగానో తినడం మనకు అలవాటే. కానీ, బెండకాయను నీటిలో నానబెట్టి, ఆ నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వారు ఇటీవల కాలంలో ఈ 'ఓక్రా వాటర్' (Okra Water) కు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. బెండకాయలో ఉండే పీచు పదార్థం (Fiber), విటమిన్ సి, కె, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నీటిలో కరగడం వల్ల అది ఒక శక్తివంతమైన హెల్త్ డ్రింక్గా మారుతుంది.
ముఖ్యంగా మధుమేహంతో బాధపడేవారికి బెండకాయ నీరు ఒక వరం లాంటిదని చెప్పవచ్చు. బెండకాయలోని జిగురు పదార్థం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి, షుగర్ లెవల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా చూస్తుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ సమస్యలతో సతమతమయ్యే వారికి ఇది మంచి ఔషధం. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని వదిలించి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోయి జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా బెండకాయ నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, రక్త నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇది సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మనల్ని కాపాడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ డైట్లో ఈ నీటిని చేర్చుకోవడం వల్ల ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన భావన కలిగి, అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోకుండా ఉంటారు.
చర్మ సౌందర్యానికి, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా బెండకాయ నీరు ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడి, సహజమైన మెరుపును ఇస్తాయి. దీనిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. రెండు మూడు మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉన్న బెండకాయలను తీసుకుని, వాటిని మధ్యలోకి కట్ చేసి ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ ముక్కలను తీసేసి, ఆ నీటిని తాగితే సరిపోతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఇదొక చిన్న మార్పు అయినప్పటికీ, శరీరానికి చేకూర్చే మేలు మాత్రం చాలా పెద్దది.