పదేళ్లు చిన్నవారిలా కనిపించాలా? ఈ అలవాటు తప్పనిసరి!
ప్రస్తుత కాలంలో చర్మ సౌందర్యం కోసం రకరకాల క్రీములు, ప్యాక్లు వాడుతుంటాం. కానీ, అత్యంత చౌకగా మరియు సహజంగా యవ్వనాన్ని కాపాడుకునే మార్గం 'నీరు' (Water) అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తాజా కథనం ప్రకారం, సరైన పద్ధతిలో నీరు తాగడం వల్ల మీ ముఖంపై వయస్సు పదేళ్లు తక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉందట.
నీరు తాగడం వల్ల చర్మానికి కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు:
1.నీరు యవ్వనాన్ని ఎలా కాపాడుతుంది?
శరీరంలో సుమారు 60-70% నీరు ఉంటుంది. నీరు తక్కువైతే దాని ప్రభావం ముందుగా చర్మంపైనే కనిపిస్తుంది.
2.కొల్లాజెన్ రక్షణ: చర్మం బిగుతుగా ఉండటానికి 'కొల్లాజెన్' (Collagen) అవసరం. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడి, చర్మం సాగకుండా (Sagging Skin) గట్టిగా ఉంటుంది.
3.ముడతల నివారణ: చర్మం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటే ముఖంపై ముడతలు (Wrinkles) మరియు ఫైన్ లైన్స్ త్వరగా రావు. ఇది మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
4.సహజ మాయిశ్చరైజర్: ఎన్ని ఖరీదైన లోషన్లు రాసినా, లోపలి నుంచి నీరు అందితేనే చర్మానికి సహజమైన నిగారింపు వస్తుంది. ఇది చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.
5.టాక్సిన్స్ తొలగింపు: రక్తంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను (Toxins) నీరు బయటకు పంపిస్తుంది. దీనివల్ల మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.
ప్రతి వ్యక్తి శరీర అవసరాలు వేరుగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ క్రింది సూచనలు చేస్తారు:రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి (8-10 గ్లాసులు). ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి ముఖంలో గ్లో పెరుగుతుంది.కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, తాజా పండ్ల రసాలు కూడా శరీరానికి హైడ్రేషన్ను ఇస్తాయి.మీ చేతి మీద చర్మాన్ని మెల్లగా గిచ్చి వదిలేయండి. అది వెంటనే యథాస్థానానికి వెళ్తే మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉన్నారని అర్థం. ఒకవేళ అది మెల్లగా వెనక్కి వెళ్తే మీరు వెంటనే నీరు తాగాల్సి ఉందని అర్థం చేసుకోండి.
నీరు తాగడం వల్ల చర్మానికి కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు:
1.నీరు యవ్వనాన్ని ఎలా కాపాడుతుంది?
శరీరంలో సుమారు 60-70% నీరు ఉంటుంది. నీరు తక్కువైతే దాని ప్రభావం ముందుగా చర్మంపైనే కనిపిస్తుంది.
2.కొల్లాజెన్ రక్షణ: చర్మం బిగుతుగా ఉండటానికి 'కొల్లాజెన్' (Collagen) అవసరం. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడి, చర్మం సాగకుండా (Sagging Skin) గట్టిగా ఉంటుంది.
3.ముడతల నివారణ: చర్మం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటే ముఖంపై ముడతలు (Wrinkles) మరియు ఫైన్ లైన్స్ త్వరగా రావు. ఇది మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
4.సహజ మాయిశ్చరైజర్: ఎన్ని ఖరీదైన లోషన్లు రాసినా, లోపలి నుంచి నీరు అందితేనే చర్మానికి సహజమైన నిగారింపు వస్తుంది. ఇది చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.
5.టాక్సిన్స్ తొలగింపు: రక్తంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను (Toxins) నీరు బయటకు పంపిస్తుంది. దీనివల్ల మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.
ప్రతి వ్యక్తి శరీర అవసరాలు వేరుగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ క్రింది సూచనలు చేస్తారు:రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి (8-10 గ్లాసులు). ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి ముఖంలో గ్లో పెరుగుతుంది.కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, తాజా పండ్ల రసాలు కూడా శరీరానికి హైడ్రేషన్ను ఇస్తాయి.మీ చేతి మీద చర్మాన్ని మెల్లగా గిచ్చి వదిలేయండి. అది వెంటనే యథాస్థానానికి వెళ్తే మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉన్నారని అర్థం. ఒకవేళ అది మెల్లగా వెనక్కి వెళ్తే మీరు వెంటనే నీరు తాగాల్సి ఉందని అర్థం చేసుకోండి.