చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పుల వెనుక అసలు కారణాలివే.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

Reddy P Rajasekhar

చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలా మందిని కీళ్ల నొప్పులు తీవ్రంగా వేధిస్తుంటాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ సమస్య ప్రస్తుతం అందరినీ ఇబ్బంది పెడుతోంది. అసలు చలికాలంలోనే ఈ నొప్పులు ఎందుకు పెరుగుతాయనే అంశంపై శాస్త్రీయంగా పలు కారణాలు ఉన్నాయి.

ప్రధానంగా వాతావరణంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల మన శరీరంలోని కణజాలం ప్రభావితం అవుతుంది. చలి పెరిగినప్పుడు వాతావరణ పీడనం (Barometric Pressure) తగ్గుతుంది. దీనివల్ల కీళ్ల చుట్టూ ఉండే కణజాలం కాస్త ఉబ్బి, కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా నరాలు సున్నితంగా మారి నొప్పి తీవ్రతను పెంచుతాయి. అలాగే చలికి రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల కీళ్ల వద్దకు సరిపడా ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందక కండరాలు బిగుసుకుపోయి స్టిఫ్నెస్‌కు దారితీస్తాయి.

మరో ముఖ్యమైన కారణం శారీరక శ్రమ తగ్గడం. చలి కారణంగా చాలా మంది వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండి, ఒకే చోట కూర్చోవడానికి మొగ్గు చూపుతారు. ఇలా కదలికలు తగ్గడం వల్ల కీళ్లలో ఉండే సైనోవియల్ ద్రవం (Synovial Fluid) చిక్కగా మారి, కీళ్ల కదలికలు కష్టతరం అవుతాయి.

దీనికి తోడు చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో విటమిన్-డి స్థాయిలు పడిపోతాయి. ఎముకల బలానికి విటమిన్-డి ఎంతో కీలకం, దీని లోపం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు మరింత ఎక్కువవుతాయి. అలాగే దాహం తక్కువగా వేయడం వల్ల చాలా మంది నీళ్లు తక్కువగా తాగుతారు. డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోయి వాపులకు కారణమవుతాయి.

ఈ ఇబ్బందుల నుండి బయటపడాలంటే చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడమే కాకుండా, ఇంట్లోనే చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయడం, తగినంత నీరు తాగడం మరియు పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.


ఈ వాట్సాప్ నెంబ‌ర్‌కు మీ జిల్లాలో రాజ‌కీయ‌, సామాజిక స‌మ‌స్య‌లు వివ‌రాలు పంపండి..

ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ?  మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.

నోట్ :  వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

winter season

సంబంధిత వార్తలు: