ఏడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే.. ఎక్కువగా ఏడిస్తే ఇలా జరుగుతుందా?
సాధారణంగా ఏడవడాన్ని బలహీనతకు చిహ్నంగా భావిస్తారు. ముఖ్యంగా మగవారు ఏడిస్తే "పిరికివాడు" అని ముద్ర వేసే సమాజం మనది. కానీ శాస్త్రీయ దృక్పథంతో చూస్తే, నవ్వడం ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో ఏడవడం కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. ఏడవడం అనేది ఒక సహజమైన శారీరక ప్రక్రియ, ఇది మనలోని భావోద్వేగాలను నియంత్రించడమే కాకుండా శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. కన్నీళ్లలో కేవలం నీరు మాత్రమే ఉండదు, అందులో ప్రోటీన్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ ఎంజైములు మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్లు ఉంటాయి. మనం భావోద్వేగానికి లోనై ఏడ్చినప్పుడు, మన మెదడు ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ వంటి రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్లా పనిచేసి మనసును ప్రశాంతపరుస్తాయి, అందుకే ఏడ్చిన తర్వాత చాలా మందికి గుండె బరువు తగ్గినట్లు, హాయిగా అనిపిస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా కన్నీళ్లు ఎంతో అవసరం. ఇవి కళ్లను పొడిబారకుండా కాపాడటమే కాకుండా, కళ్లలోని ధూళిని, వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతాయి. కన్నీళ్లలో ఉండే 'లైసోజైమ్' అనే ద్రవం కళ్లలోని బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తుంది. అంతేకాకుండా, అధిక ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఏడవడం వల్ల శరీరంలోని 'కార్టిసోల్' వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు బయటకు పోతాయి, తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలోకి వస్తుంది. ఇలా ఏడవడం అనేది ఒక రకమైన 'ఎమోషనల్ డిటాక్స్' లాంటిది. ఇది మానసిక విచారాన్ని తగ్గించి, ఎదుటివారి నుంచి సానుభూతిని, మద్దతును పొందేలా చేస్తుంది.
అయితే, ఏదైనా అతిగా ఉంటే అనర్థమే అన్నట్లుగా, ఎక్కువగా ఏడవడం వల్ల కొన్ని ఇబ్బందులు కూడా ఎదురవుతాయి. అకారణంగా లేదా చిన్న విషయాలకే పదే పదే ఏడుస్తుంటే, అది శరీరంలోని శక్తిని హరిస్తుంది. విపరీతంగా ఏడవడం వల్ల కళ్ల చుట్టూ వాపు రావడం, తలనొప్పి రావడం మరియు ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఎక్కువ సేపు ఏడవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) జరిగే అవకాశం ఉంది. మానసికంగా చూస్తే, ఎప్పుడూ ఏడుస్తూ ఉండటం అనేది ఒక వ్యక్తిని తీవ్రమైన నిరాశలోకి నెట్టేస్తుంది. రోజులో ఎక్కువ సమయం కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం లేదా దేనికీ కారణం లేకుండా ఏడవడం అనేది 'డిప్రెషన్' (కుంగుబాటు) కు సంకేతం కావచ్చు. ఈ స్థితిలో ఉన్నవారు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోలేరు. కాబట్టి, భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి ఏడవడం మంచిదే అయినప్పటికీ, అది ఒక అలవాటుగా మారిపోయి మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే మాత్రం వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం.