నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే.. ఈ షాకింగ్ విషయాలు మీకు తెలుసా?

Reddy P Rajasekhar

నువ్వులు కేవలం వంటలకు రుచిని ఇచ్చే పదార్థం మాత్రమే కాదు, వీటిలో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు వింటే మీరు నిజంగానే ఆశ్చర్యపోతారు. చిన్నగా కనిపించే ఈ గింజలు పోషకాల గని అని చెప్పవచ్చు. ముఖ్యంగా ఎముకల ఆరోగ్యానికి నువ్వులు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. పాలలో కంటే నువ్వులలో కాల్షియం శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీనివల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గడమే కాకుండా ఎముకలు ఉక్కులా దృఢంగా మారుతాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో నువ్వులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచి బీపీ పెరగకుండా చూస్తుంది.

గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారికి నువ్వులు ఒక వరమనే చెప్పాలి, ఎందుకంటే ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండెను పదిలంగా ఉంచుతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి నువ్వులలోని పీచు పదార్థం (ఫైబర్) ఎంతో తోడ్పడుతుంది, ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. కేవలం శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా, చర్మం మరియు జుట్టు సౌందర్యానికి కూడా నువ్వులు మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే జింక్ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడమే కాకుండా, ముడతలు పడకుండా యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనతో సతమతమయ్యే వారు ప్రతిరోజూ కొద్దిగా నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. నువ్వుల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు దరిచేరకుండా రక్షణ కల్పిస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా నువ్వులను తమ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇలా ఇన్ని అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉన్న నువ్వులను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మన సొంతం అవుతుంది.


9490520108.. ఈ వాట్సాప్ నెంబ‌ర్‌కు మీ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో రాజ‌కీయ‌, సామాజిక స‌మ‌స్య‌లు వివ‌రాలు పంపండి..

ఆంధ్ర‌ప్ర‌దేశ్‌, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ?  మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల వారీగా స‌మ‌స్య‌లు, ఎమ్మెల్యేల ప‌నితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్ర‌జ‌ల ఇబ్బందులు, అక్క‌డ అధికార‌, ప్ర‌తిప‌క్ష పార్టీల ప‌రిస్థితులు, రాజ‌కీయ అంశాల‌పై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.

నోట్ :  వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

nuvvulu

సంబంధిత వార్తలు: