మీ కాలి వేళ్ళు పొడుగ్గా ఉండాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!
అందమైన పాదాలు ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిత్వానికి, ఆరోగ్యానికి అద్దం పడతాయి. చాలామంది ముఖంపై చూపించే శ్రద్ధను పాదాల పట్ల చూపరు. ముఖ్యంగా పొడవైన, ఆకర్షణీయమైన కాలి వేళ్లు కావాలని కోరుకునే వారు కొన్ని ప్రాథమిక జీవనశైలి మార్పులు మరియు జాగ్రత్తలు పాటించడం చాలా అవసరం. కాలి వేళ్ల ఆకృతి మరియు పొడవు ప్రధానంగా జన్యుపరమైన అంశాలపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, సరైన సంరక్షణ ద్వారా వాటిని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేసుకోవచ్చు.
మొదటగా మనం ధరించే పాదరక్షల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బిగుతుగా ఉండే షూస్ లేదా ముందు భాగం ఇరుకుగా ఉండే చెప్పులు ధరించడం వల్ల కాలి వేళ్లు ఒకదానిపై ఒకటి ఒత్తిడికి గురై, కాలక్రమేణా వాటి సహజ ఆకృతిని కోల్పోతాయి. వేళ్లు స్వేచ్ఛగా కదలడానికి వీలుండే వెడల్పాటి పాదరక్షలను ఎంచుకోవడం వల్ల వేళ్లు వంకరలు తిరగకుండా నిటారుగా ఉంటాయి. రోజూ క్రమం తప్పకుండా పాదాలకు వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి వేళ్లు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతాయి. నేలపై కూర్చుని కాలి వేళ్లతో చిన్న చిన్న వస్తువులను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించడం లేదా వేళ్లను బాగా సాగదీయడం (stretching) వంటి వ్యాయామాలు వేళ్ల ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచుతాయి.
పాదాల పరిశుభ్రత కూడా అత్యంత ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడిగి, మాయిశ్చరైజర్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. ఇది గోళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. గోళ్లను కత్తిరించేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి; మరీ లోతుగా కత్తిరించకుండా, వేలి ఆకృతికి తగినట్లుగా సమానంగా కత్తిరించుకోవాలి. దీనివల్ల వేళ్లు పొడవుగా మరియు శుభ్రంగా కనిపిస్తాయి. కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారి, పాదాల నిర్మాణం బాగుంటుంది. ఎక్కువగా నీరు త్రాగడం వల్ల చర్మం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండి, పాదాలు పగుళ్లు లేకుండా ఆరోగ్యంగా మెరుస్తాయి. ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలను దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకుంటే, మీ కాలి వేళ్లు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా కనిపిస్తాయి.