యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యకు చెక్ పెట్టే షాకింగ్ చిట్కాలు ఇవే.. ఈ సమస్యలతో శాశ్వతంగా చెక్!
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం అనేది ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య. మనం తినే ఆహారంలోని ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ విడుదలవుతుంది. సాధారణంగా ఇది కిడ్నీల ద్వారా వడపోయబడి మూత్రం రూపంలో బయటకు వెళ్లాలి. కానీ, రక్తంలో దీని శాతం మితిమీరినప్పుడు అది స్పటికాలుగా మారి కీళ్ల మధ్య పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల విపరీతమైన నొప్పులు, వాపులు, నడవలేని పరిస్థితి ఏర్పడతాయి. దీనికి శాశ్వతంగా చెక్ పెట్టాలంటే ఖరీదైన మందుల కంటే మన జీవనశైలిలో, ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని విప్లవాత్మక మార్పులు చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో నీరు అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషతుల్యాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ సి అందుతుంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ప్రతిరోజూ గుప్పెడు చెర్రీ పండ్లు తినడం వల్ల అందులోని ఆంథోసైనిన్స్ కీళ్ల వాపులను అదుపు చేస్తాయి. పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్, బ్రోకలీ వంటి ఆహారాలను చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలోని అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ గ్రహించబడుతుంది.
ఆహార నియమాలతో పాటు కొన్ని వస్తువులకు దూరంగా ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం. ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్, సీ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలను పూర్తిగా పక్కన పెట్టాలి. వీటికి బదులుగా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా కలుపుకుని తాగడం వల్ల శరీరంలోని పిహెచ్ (pH) స్థాయిలు సమతుల్యమవుతాయి. అలాగే, రోజూ కాస్త వ్యాయామం చేయడం, బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వంటింట్లో దొరికే అల్లం, వెల్లుల్లి, వాము వంటివి కూడా యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే కీళ్ల నొప్పుల నుండి విముక్తి పొందడమే కాకుండా భవిష్యత్తులో ఈ సమస్య దరిచేరకుండా చూసుకోవచ్చు.