మిల్లెట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలివే.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?
ఆధునిక కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే మన పూర్వీకులు భుజించిన సిరిధాన్యాలు లేదా మిల్లెట్స్ ప్రాధాన్యత మళ్లీ పెరుగుతోంది. రాగులు, సజ్జలు, జొన్నలు, కొర్రలు, అరికెలు వంటి మిల్లెట్స్ను రోజూవారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
మిల్లెట్స్ పీచు పదార్థం (ఫైబర్) పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. వీటిలో గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి, కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది ఒక వరం లాంటిది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మిల్లెట్స్ను ఎంచుకోవడం వల్ల ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతి కలుగుతుంది, తద్వారా అనవసరమైన ఆకలి తగ్గుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మిల్లెట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడగా, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపుతాయి. అంతేకాకుండా, మిల్లెట్స్ గ్లూటెన్ రహితం (Gluten-free) కావడంతో గోధుమలు పడని వారు వీటిని నిరభ్యంతరంగా తీసుకోవచ్చు. ఎముకల పుష్టికి అవసరమైన కాల్షియం, రక్తహీనతను తగ్గించే ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు వీటిలో మెండుగా ఉంటాయి. కాబట్టి, కేవలం బియ్యం, గోధుమలకే పరిమితం కాకుండా, రోజుకో రకం సిరిధాన్యాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మన సొంతమవుతుంది.
9490520108.. ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ నియోజకవర్గాల్లో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.