టీ, కాఫీలు రోజూ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలివే.. ఈ విషయాలు కచ్చితంగా తెలుసుకోండి!
టీ, కాఫీలు మన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక కప్పు వేడి టీ లేదా కాఫీ తాగనిదే చాలామందికి రోజు గడవదు. పని ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు లేదా అలసటగా అనిపించినప్పుడు ఇవి తక్షణ శక్తిని ఇచ్చినట్లు అనిపించినప్పటికీ, వీటిని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా టీ, కాఫీలలో ఉండే కెఫీన్ అనే పదార్థం మన నాడీ వ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. పరిమితికి మించి వీటిని సేవించడం వల్ల మొదటగా ఎదురయ్యే సమస్య నిద్రలేమి. కెఫీన్ మెదడును నిరంతరం ఉత్తేజితంగా ఉంచడం వల్ల రాత్రిపూట గాఢ నిద్ర కరువవుతుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో మానసిక ఒత్తిడికి, చిరాకుకు దారితీస్తుంది.
జీర్ణక్రియపై కూడా టీ, కాఫీలు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ల ఉత్పత్తి పెరిగి గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొంతమందిలో ఇది మలబద్ధకానికి కూడా కారణమవుతుంది. అలాగే, టీలో ఉండే 'టానిన్' అనే మూలకం మనం తినే ఆహారంలోని ఐరన్ (ఇనుము)ను శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల రక్తహీనత కలిగే ప్రమాదం ఉంది. రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు టీ, కాఫీలకు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచి రక్తపోటును అస్థిరపరుస్తాయి. ఎముకల ఆరోగ్యం విషయంలోనూ ఇవి ప్రమాదకరమే. అతిగా కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రం ద్వారా కాల్షియం బయటకు వెళ్లిపోయి ఎముకలు బలహీనపడతాయి. పదే పదే టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల దంతాల పైపొర దెబ్బతిని పళ్లు పచ్చగా మారడం, నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవడం లేదా వీటికి బదులుగా హెర్బల్ టీలు, తాజా పండ్ల రసాలను అలవాటు చేసుకోవడం ఉత్తమం.