వేసవిలో ఎలాంటి జ్యూస్ లు తాగాలి.. ఈ విషయాలను మీరు గుర్తుంచుకోండి!
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తాడు. ఈ ఎండల ధాటికి శరీరం త్వరగా అలసిపోవడమే కాకుండా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ఈ సీజన్లో కేవలం నీళ్లు మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి శక్తిని, చల్లదనాన్ని ఇచ్చే సహజసిద్ధమైన పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ రసం వేసవికి ఒక వరప్రసాదం లాంటిది. ఇందులో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడమే కాకుండా శరీరానికి తక్షణమే నూతనోత్తేజాన్ని ఇస్తుంది. అలాగే నిమ్మరసం లేదా షర్బత్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి అందడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నిమ్మరసంలో కొద్దిగా తేనె లేదా పుదీనా కలిపి తీసుకుంటే ఆ రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మీ సొంతమవుతుంది.
మరో అద్భుతమైన పానీయం కొబ్బరి నీళ్లు. వీటిలో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్లు ఎండ వల్ల కోల్పోయిన లవణాలను తిరిగి శరీరానికి అందిస్తాయి. ఇక పండ్ల రాజు మామిడి విషయానికి వస్తే, పచ్చి మామిడికాయతో చేసే 'ఆమ్ పన్నా' ఎండదెబ్బ తగలకుండా కాపాడుతుంది. పెరుగుతో చేసే మజ్జిగ లేదా లస్సీ తాగడం వల్ల పొట్టలోని వేడి తగ్గి చల్లగా ఉంటుంది. చెరకు రసం కూడా వేసవిలో శరీరానికి మంచి గ్లూకోజ్ను అందిస్తుంది, అయితే దీనిని బయట కొనేటప్పుడు పరిశుభ్రత విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి.
వేసవి పానీయాల విషయంలో కొన్ని కీలకమైన విషయాలను మీరు తప్పనిసరిగా గుర్తుంచుకోవాలి. పండ్ల రసాలు తాగేటప్పుడు వాటిలో పంచదారను అతిగా కలపకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే అధిక చక్కెర వల్ల శరీరంలో వేడి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ఐస్ ముక్కలను వాడేటప్పుడు అవి శుభ్రమైన నీటితో తయారయ్యాయో లేదో చూసుకోవాలి. వీలైనంత వరకు తాజా పండ్లనే రసాలుగా చేసుకుని తాగాలి తప్ప, నిల్వ ఉంచిన లేదా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్లకు దూరంగా ఉండటం శ్రేయస్కరం. రసాలు తాగేటప్పుడు మరీ అతిగా చల్లగా ఉండే ఫ్రిజ్ నీటిని కాకుండా, కుండ నీటిని వాడితే గొంతు సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తూ సరైన పానీయాలను ఎంచుకుంటే ఈ వేసవిని ఆరోగ్యంగా, హాయిగా గడిపేయవచ్చు.