అమ్మ :కడుపుతో ఉన్న మహిళకు శరీరంలో నీరు ఎక్కువ అయితే ఏమి చేయాలో చుడండి.. !!
అమ్మ కావడం అనేది ప్రతి ఆడపిల్లకు గొప్ప వరం. ఎన్ని కష్టాలు పడిన సరే బిడ్డని ఆనందంగా నవమాసాలు మోస్తుంది.. అయితే కడుపుతో ఉన్నపుడు తల్లి ఎదుర్కొనే ముఖ్యసమస్య శరీరంలో నీరు చేరడం.. ముఖ్యంగా కళ్ళు, చేతులు, ముఖం, కాళ్ళు వాసిపోతాయి. దీనినే ఎడిమా అని కూడా అంటారు. ముఖ్యంగా పాదాల వాపు ఉంటుంది. మీ బూట్లు సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు.అలాగే నడుస్తున్నప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు. గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా పాదాలలో ఎడెమా సంభవిస్తుంది, కానీ మూడవ త్రైమాసికంలో ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది.అందుకనే మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వాపు తగ్గడానికి సహయపడుతుంది.మీరు నడుస్తున్నప్పుడు కాలు కండరాల నిరంతర సంకోచం మరియు పంపింగ్ ఉంటుంది.
ఇది మీ కణజాలాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని పిండడానికి సహాయపడుతుంది.మీ పాదాలను ఎత్తుగా ఉంచడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో వాపును ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది అలాగే వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ పాదాలను దిండులపై వేయండి. అలాగే వీలయినంత వరకు ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించండి. అలాగే ఎప్సమ్ ఉప్పు వాడండి. ఎప్సమ్ ఉప్పు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది మరియు విశ్రాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది.
పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల పాదాలకు వాపు తగ్గుతుంది. అలాగే కొంచం విశ్రాంతిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.ఎడిమా అనేది గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటును సూచిస్తుంది. మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి, మీరు మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పర్యవేక్షించాలి. వంట చేసేటప్పుడు ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు వేయవద్దు. బదులుగా, మీ వంటకానికి రుచిని జోడించడానికి మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను వాడండి. పైన చెప్పిపిన జాగ్రత్తలు అన్ని పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగాా పాటించడం వల్ల పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగా పాటించడం వల్ల తల్లిి బిడ్డ పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగా పాటించడం వల్ల తల్లి బిడ్డడ ఇద్దరు క్షేమంగా పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగా పాటించటం వల్ల తల్లి బిడ్డ ఇద్దరు క్షేమంగా ఉంటారు.
ఇది మీ కణజాలాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని పిండడానికి సహాయపడుతుంది.మీ పాదాలను ఎత్తుగా ఉంచడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో వాపును ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది అలాగే వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ పాదాలను దిండులపై వేయండి. అలాగే వీలయినంత వరకు ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించండి. అలాగే ఎప్సమ్ ఉప్పు వాడండి. ఎప్సమ్ ఉప్పు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది మరియు విశ్రాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది.
పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల పాదాలకు వాపు తగ్గుతుంది. అలాగే కొంచం విశ్రాంతిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.ఎడిమా అనేది గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటును సూచిస్తుంది. మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి, మీరు మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పర్యవేక్షించాలి. వంట చేసేటప్పుడు ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు వేయవద్దు. బదులుగా, మీ వంటకానికి రుచిని జోడించడానికి మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను వాడండి. పైన చెప్పిపిన జాగ్రత్తలు అన్ని పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగాా పాటించడం వల్ల పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగా పాటించడం వల్ల తల్లిి బిడ్డ పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగా పాటించడం వల్ల తల్లి బిడ్డడ ఇద్దరు క్షేమంగా పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు అన్నీ చక్కగా పాటించటం వల్ల తల్లి బిడ్డ ఇద్దరు క్షేమంగా ఉంటారు.