అమ్మ: సహజంగా గర్భం ఇలా పొందండి..??
నేటి సమాజంలో గర్భధారణ పొందాలంటే మాత్రలు వాడాల్సిందే. అయితే సహజంగా గర్భధారణ పొందాలంటే ఈ చిట్కాలను వాడండి. అయితే సాధారణంగా, మహిళలకు రుతు అంతరం 26-28 రోజులు. క్రమరహిత రుతుస్రావం ఉన్న వ్యక్తులు ఈ కాలంలో మార్పు చేయవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు.. బిడ్డ కావాలనుకునే వారు అండోత్సర్గము వంటి రుతుస్రావం సమయంలో ఫలదీకరణం చేయవలసి వస్తే గర్భం పొందగలుగుతారని అన్నారు. ఇక దీని కోసం అండోత్సర్గము క్యాలెండర్ విధానంను అనుసరించాలన్నారు. అయితే 14 రుతుస్రావం జరిగిన 14 వ రోజు మీ అండోత్సర్గము సమయం అని అన్నారు.
ఇక ఆధునిక జీవనశైలి కొంతమందికి ధూమపాన వ్యసనాన్నికి అలవాటు పడ్డారు. అయితే ఇది స్త్రీ, పురుషుల పునరుత్పత్తి సామర్థ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అన్నారు. అంతేకాదు.. మద్యం, ధూమపానం వంటిది, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక మీరు పిల్లల కోసం ప్రయత్నిస్తుంటే మద్యం తాగకపోవడమే మంచిదని అంటున్నారు. అంతేకాదు.. మహిళలు ఇంకా గర్భం కోరుకుంటే, మద్యం తాగకపోవడమే మంచిది అంటున్నారు.
అంతేకాదు.. నిద్ర అలవాట్లు కూడా మీ పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని అన్నారు. ఇక రాత్రిపూట సరిగా నిద్రపోని, తక్కువ నిద్రపోయే పురుషులు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని తగ్గించారని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఇక ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యం అని అంటున్నారు. అయితే ఈ సమయంలో జంక్ ఫుడ్స్, శీతల పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విధానం పాటించాలన్నారు. అంతేకాదు.. మీ ఆహారం పోషకాలతో నిండి ఉందని నిర్ధారించుకోవాలని అన్నారు. వీటితోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుందని అన్నారు.
అయితే గర్భం ధరించే ముందు ఊబకాయం కరిగించడానికి ప్రయత్నించాలని అన్నారు. ఇక ఊబకాయం కూడా వంధ్యత్వానికి ఒక కారణం అని చెప్పాలి. అయితే చాలా తక్కువ బరువు ఉన్నవారు బరువు పెరగాలని చెబుతున్నారు. ఇక ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందడానికి సమతుల్య శరీరధర్మం మీకు దోహదపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇక ఆధునిక జీవనశైలి కొంతమందికి ధూమపాన వ్యసనాన్నికి అలవాటు పడ్డారు. అయితే ఇది స్త్రీ, పురుషుల పునరుత్పత్తి సామర్థ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అన్నారు. అంతేకాదు.. మద్యం, ధూమపానం వంటిది, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక మీరు పిల్లల కోసం ప్రయత్నిస్తుంటే మద్యం తాగకపోవడమే మంచిదని అంటున్నారు. అంతేకాదు.. మహిళలు ఇంకా గర్భం కోరుకుంటే, మద్యం తాగకపోవడమే మంచిది అంటున్నారు.
అంతేకాదు.. నిద్ర అలవాట్లు కూడా మీ పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని అన్నారు. ఇక రాత్రిపూట సరిగా నిద్రపోని, తక్కువ నిద్రపోయే పురుషులు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని తగ్గించారని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఇక ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యం అని అంటున్నారు. అయితే ఈ సమయంలో జంక్ ఫుడ్స్, శీతల పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విధానం పాటించాలన్నారు. అంతేకాదు.. మీ ఆహారం పోషకాలతో నిండి ఉందని నిర్ధారించుకోవాలని అన్నారు. వీటితోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుందని అన్నారు.
అయితే గర్భం ధరించే ముందు ఊబకాయం కరిగించడానికి ప్రయత్నించాలని అన్నారు. ఇక ఊబకాయం కూడా వంధ్యత్వానికి ఒక కారణం అని చెప్పాలి. అయితే చాలా తక్కువ బరువు ఉన్నవారు బరువు పెరగాలని చెబుతున్నారు. ఇక ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందడానికి సమతుల్య శరీరధర్మం మీకు దోహదపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.