వైరల్: కాఫీ అమితంగా తాగుతున్నారా.? ఐతే జర ఆగుండ్రి..!
మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి, మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు రోజును ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి ఒక కప్పు కాఫీ లాంటిదేమీ లేదు. కొందరికి ఉదయం పూట కెఫీన్ అలవాటు అయితే, మరికొందరు వ్యసనం లేదా పానీయం పట్ల అదనపు ప్రేమ కారణంగా అంతులేని అప్‌లను తాగుతారు. అయితే, ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ఎక్కువ కెఫిన్ మీ హృదయానికి చెడ్డ వార్త.యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో 85 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక కెఫిన్ పానీయాన్ని తాగుతున్నారని అంచనా. కాబట్టి, మీరు కాఫీ లేదా టీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకున్నా, నాలుగు కప్పులకు సమానమైన రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కానీ మీరు స్థిరంగా ఈ పరిమితిని మించి ఉంటే, అది నేరుగా గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
న్యూ ఢిల్లీలోని అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ కాన్ఫరెన్స్‌లో సమర్పించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సూచించిన స్థాయి కంటే ఎక్కువ కాఫీని కలిగి ఉన్నవారు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి ప్రాణాంతక గుండె జబ్బులకు గురవుతారు. "సాధారణంగా, రక్తపోటు యొక్క దీర్ఘకాలిక పెరుగుదల భవిష్యత్తులో గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం లేదా స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది" అని పరిశోధనను నిర్వహించిన నార్టన్ హార్ట్ & వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్‌లోని కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ జాసన్ హాప్పర్ హెల్త్‌తో చెప్పారు.ఈ నివేదన ప్రకారం ఆహారం మితంగా తింటే అమృతం. అపరిమితంగా తింటే విషయం. కాపీ విషయంలోనూ ఇదే నిజం ఎక్కువ రోజులు 400 మిల్లీగ్రాములు మించి కెఫిన్ తీసుకుంటే గుండె జబ్బులు వస్తాయని ఎసిసి రీసెర్చ్ పేర్కొంది. ఇది 4 కప్పుల కాఫీ,2 ఎనర్జీ డ్రింక్స్,10 సీసాల సోడాకు సమానమంది. ఇతర డ్రింక్స్ లో కలిపి కెఫిన్ తీసుకున్న ఒక్కసారిగా బీపీ పెరిగి హార్ట్ ఎటాక్,హాట్ ఫెయిల్యూర్స్,హార్ట్ స్ట్రోక్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కార్డియాలజిస్ట్ జేసన్ హపర్ అన్నారు.
ఈ అధ్యయనం 18-45 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 100 మంది వ్యక్తులను విశ్లేషించింది, వారందరికీ సాధారణ రక్తపోటు ఉంది. వారి రక్తపోటు మరియు పల్స్‌ను కొలిచిన తర్వాత, రికవరీ సమయంలో వారి హృదయ స్పందన రేటు ఎలా నెమ్మదిస్తుందో దాని ఆధారంగా హృదయనాళ సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయగల మూడు నిమిషాల స్టెప్ టెస్ట్ చేయమని వారికి చెప్పబడింది.అంతే కాకుండా, వారు ప్రతిరోజూ తీసుకునే కోక్, రెడ్ బుల్ మరియు మాన్స్టర్ వంటి కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్‌తో పాటు ఎక్కువగా కాఫీ మరియు టీ నుండి తమ కెఫిన్ స్థాయిలను నమోదు చేసుకున్నారు. అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ప్రకారం - సుమారు 20 శాతం మంది పాల్గొనేవారు కనీసం 400 mg కెఫిన్ కలిగి ఉన్నారు. ఇంత ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వారి స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, వారి హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతుంది. అయితే, ఎక్కువ తాగిన వారికి, ఫలితాలు మరింత తీవ్రంగా ఉన్నాయి.